Les bienfaits du Qi Kong sur la santé
Le Qi Kong est une forme de « gymnastique » au sens large du terme qui comprend différentes pratiques de bien-être et de revitalisation, issues de la tradition chinoise.
Ayant fait ses preuves depuis 4 mille ans, elle est douce, harmonieuse, subtile mais produit des effets profonds et durables sur le corps et l’esprit.
Accessible à tout âge, à toute condition physique, simple et adaptée au monde moderne, c’est une méthode :
- Basée sur le stretching doux, musculo-tendineux
- Sur l’éveil et la maîtrise de la respiration abdominale
- Sur certaines postures statiques, en position debout
- Sur le « retournement » de l’attention à l’intérieur de soi et le rétablissement de l’harmonie.
- Prise de conscience des sensations corporelles.
- Développement de l’aptitude à retourner l’attention à l’intérieur de soi, pour libérer les tensions tant physiques qu’émotionnelles (ceci, en étant simplement assis sur une chaise).
Ces derniers exercices, quand ils sont maîtrisés, peuvent être pratiqués en toutes circonstances dans le quotidien (discrètement, sans être perçu par l’extérieur).
Des effets démontrés sur le stress :
Dans les sociétés modernes, malgré les progrès matériels, le confort et la sécurité, le stress chronique ne cesse d’augmenter. On le retrouve dans tous les secteurs de la vie quotidienne. Ses raisons ne sont plus tant physiques que psychologiques.
Les études au niveau international montrent que le stress :
- Épuise les réserves vitales
- Affecte le système digestif
- Affecte la sphère cardiaque et respiratoire
- Perturbe le sommeil et les facultés de récupération
- Diminue les défenses immunitaires
- Diminue certaines qualités cognitives
- Perturbe l’équilibre du système nerveux.
Une pratique régulière du Qi Kong va vous permettre progressivement de gérer et de transformer votre stress en force et en énergie vitale.